毎日暑いですね!

通勤、通学でたっぷり汗をかいてしまいませんか?

脇は特にたくさん汗をかきますね。

この季節、自分の匂い、人の匂い、気になってしまう人もたくさんいることでしょう。

毎日のことですから、この匂いをなんとかしたい、と思いますよね。

脇汗が臭いのにはいくつか原因があり、対策することでにおいを抑えることが可能です。

今回は、そのポイントについてご紹介していきます。

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脇汗が臭い原因

汗をかきやすい脇の下

脇の下は身体の中でも汗が分泌される汗腺が集中しています。

そして心臓に近いことから、汗をかきやすい部位であると言われています。

脇の下には、エクリン腺とアポクリン腺という汗腺があります。

では、それぞれの汗腺はどんな働きをするのでしょう。

汗腺の役割

エクリン腺

脇の下にあるエクリン腺は、汗をかくことで体温調節をします。

エクリン腺から発汗される汗の99%は水分です。

そして残り1%に塩分・尿素・アンモニアが含まれるように、ほとんどが水分なのでさらさらしている色や臭いはほとんどありません。

アポクリン腺

アポクリン腺は身体の限られた部位にのみある汗腺です。

その場所というのが下の場所です。

  • 脇の下
  • 陰部
  • 肛門
  • 乳輪
  • 耳の中

このアポクリン腺から発汗される汗は、色が白っぽく、粘り気があると言われています。

脇汗が臭い原因は?

 脇の下には2種類の汗腺があることが分かりましたね。

それでは、それらがどのようになったら脇汗が臭うのかを説明しましょう。

エクリン腺

大量に汗をかくと、水分でインナーや服についた皮脂から雑菌が繁殖します。

また体温で雑菌がさらに繁殖することから汗臭くなります。

アポクリン腺

タンパク質・脂質、アンモニアそして鉄分が含まれております。

そのため汗をかいて時間が経つと臭いが生じます。

脇汗が臭い原因は、このアポクリン腺からの汗の匂いが根本にあります。

このように2種類の汗腺から発汗される汗が混ざり、雑菌が繁殖することによって、脇汗には身体の他の部位にはない臭いが出ると言われているのです。

たくさん汗をかく季節はこの臭いが比例して生じることをお分かりいただけたと思います。

食べ物で対応!脇汗からくる匂い対策 

強くなってきている日本人の体臭の原因

日本人はもともと、欧米人に比べて体臭が弱い傾向がありました。

ところが最近、その体臭が徐々に強くなってきていると言われています。

最大の原因は、食生活の変化です。

食の欧米化によって、肉類や乳製品などを多く摂るようになりました。

この食生活が臭いの原因になっているのです。

欧米化された食生活が脇汗にも影響

このように、動物性タンパク質や脂質を多く摂る食生活になることで、これらの食べ物が消化や分解に時間がかかることや、腸内に食べ物が長くとどまっていることで発酵されて腐敗臭を発するために臭いが強くなります。

その他にも、ニラ・ニンニクなど匂いの強い食べ物、またアルコール、タバコ、コーヒーなどの刺激物も摂りすぎると臭いを強くします。

では、どのような食べ物が脇汗の臭さを予防してくれるのでしょう?

脇汗の匂いを消すには「和食」

体臭予防の対策を取るうえで、最も手っ取り早いのは「和食」の食生活を徹底することです。

「ふぅん…そうなんだ……」とちょっと拍子抜けされる方も多いのではないでしょうか。

ただ、実際に和食生活を実践されている方も少ないのも事実かと思います。

おそらく「なぜ」和食が良いのかご存知の方がそれほど多くないからかもしれません。

そのため下になぜ和食が良いのかご紹介してまいります。

「和食」の食べ物が良い理由

ビタミンの抗酸化作用

野菜や穀類を中心とした昔ながらの食事をとることで臭いの予防をしてくれます。

野菜にはさまざまな種類がありますが、特にビタミンA、C、Eを多く含むものを積極的に摂ってください。

なぜかというと、これらのビタミンには強い抗酸化作用があり、体臭を強くする原因になる活性酸素を除去してくれるからです。

  • <ビタミンA>緑黄色野菜
  • <ビタミンC>ピーマン、菜の花、ブロッコリー
  • <ビタミンE>モロヘイヤ、しそ、パセリ

腸内環境改善で便秘対策

また、腸を刺激して排泄を促す効果のある食物繊維も意識的に摂りましょう。

乾燥ひじき、高野豆腐、切り干し大根などがおすすめです。

そうすることで、腸内に食べ物がたまるのを防ぎ、便秘対策にもなります。

 

まとめますと、和食の食べ物が良い理由は下の2点に尽きます。

  • 野菜の抗酸化作用で活性酸素の除去
  • 食物繊維を取ることで便秘対策になる

ここを意識した食生活をしていけば、自然と体臭予防につながっていきます。

完全に和食にすることは難しいかと思います。そのため上2点のことを意識して少しずつ食べ物を変えていくと良いかもしれませんね。

対策グッズはサプリやクリームでも

サプリを利用して対策

サプリを利用して脇汗対策をすることもできます。

以下、おすすめのサプリ2点です。

アセッパー (90粒 4,800_円~)

代謝を上げて汗をこまめにかくことで、汗の臭いや悩みを解消します。

4つの果実のポリフェノールに緑茶、渋柿、マッシュルーム、クロレラエキス、大豆イソフラボンで身体の内側から汗のにおいをしっかりサポートします。

パクチーエナジーゴールド (60粒 2,050円~)

国産パクチーの濃縮エキスがぎっしり入っています。

大豆の10倍もの抗酸化消臭力で、身体の中からキレイにしていきます。

効果には個人差がありますのでご了承くださいね。

 

サプリメントは基本的に「抗酸化作用による活性酸素の除去」をターゲットにした体臭予防を目指しています。

そのため、野菜の摂取が足りないな…という方にとってはうってつけのアイテムになるかもしれませんね。

クリームを利用して対策

脇汗対策にクリームを利用するというのも一つの手ですね。

  • 「短期的に効果を上げたい!」
  • 「旅行・海水浴の予定が迫っている!」

など、急を迫られていたり、体質改善をまだされていない方にとっては嬉しいアイテムです。

下にどのような脇汗対策クリームがあるのかご紹介します。

ラヴィリン (3個セット 4,580円)

カモミールやアルニカ、カレンデュラなどの天然ハーブエキス配合のお肌に優しいクリームです。

敏感肌の方も利用できます。

クリアネオ (5,980円)

脇汗が多くて臭いも気になる人んおすすめの制汗クリームです。

朝塗れば、夜まで効果が持続します。

無添加ですので肌にも優しいです。

他にもある脇汗ニオイ対策

洗濯方法で対策する

毎日汗をたくさんかくことで、衣類に染み付いてしまった臭いがあります。

その場合は下記の洗濯方法を試してみてください。

重曹で浸け置きする

とにかく脱いだら重曹水に浸けておきます。

洗濯機にかけるのは翌日でも大丈夫です。

重曹の量は服の量に合わせますが、通常の洗面器を使用する場合に大さじ2杯ほど入れてください。

部分洗いをする

服を脱いだら放置せず、なるべく早く洗うようにします。

シャツ1枚で洗濯機をまわす必要はなく、手洗いで大丈夫です。

洗濯用石鹸を使って、臭いが気になる脇の部分をよくもみ洗いしてください。

ぬるま湯(約38℃)がおすすめです。

洗濯機を回す時に、これらの洗濯ものを一緒に洗います。

こまめに汗を拭き取る

においを予防するには身体を常に清潔にしておくことが大切です。

汗を放置すればするほど臭いは強くなってしまいます。

もともと臭いがあるところに、常在菌が繁殖するからです。

常在菌を繁殖させないために、汗拭きシートなど利用してこまめに汗を拭き取ってください。会社でも汗拭きシートがあれば、トイレに行った際に拭くことができますね。

そして気分もさっぱりします!

疲れやストレスを溜めない

日々の生活の中で疲れはストレスはつきものです。

ところが、疲れやストレスを抱えることでも汗のにおいはより強くなってしまいます。

その原因は、強いにおい成分のアンモニアが多く汗に混ざって排出されるからです。

アンモニアが汗に混ざってしまう原因は、疲労やストレスなどで肝機能が低下し、本来尿として解毒されるはずのアンモニアが処理できずに血液中に混ざるためです。

暑い日でもゆったり湯船に浸かったり、快眠グッズを利用してしっかり睡眠をとるなどして疲れやストレスを癒してください。

お風呂の入り方にも注意点があります。

お風呂の入り方を見直す

においが気になるからといって、頻繁に入浴したり、ごしごしと皮膚を強く擦ることは悪臭を強める原因になってしまいます。

皮膚には常在菌がいますが、悪さをするばかりでなく善玉菌のようににおいを抑え、肌を健康に保つ助けをしてくれるものも存在します。

この善玉菌がシャワーや入浴で流されてしまいます。

流れずに済んだ善玉菌もごしごしと皮膚を洗うことで落とされてしまいます。

そこで悪玉菌が繁殖してにおいが強くなってしまうのです。

お風呂に入るのは1日に1度で充分です。

シルクや麻のタオルを使って体を優しく洗いましょう。

汗をかいたのでもっとサッパリしたい場合はシャワーをさっと浴びるくらいにとどめます。

まとめ

  • 脇汗の臭いは、汗腺からの汗と雑菌の繁殖が原因
  • 和食で臭い対策
  • 臭い対策にはサプリやクリームが有効
  • 洗濯は重曹を使って浸け置き洗いで

臭いには食生活が大きく影響することが分かったところで、ご自分の食生活を見直してみてはいかがでしょうか?

脇汗の臭いが改善されるだけでなく、健康にも良いことばかりです。

また脇の下をこまめに拭いたり、暑さ対策をして、この夏を乗り切りたいですね。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。